नसों के दर्द के लिए क्या करना चाहिए?

हल्‍के में न लें नसों का दर्द, घरेलू तरीकों से करें इलाज

कई तरह की स्‍वास्‍थ्‍य स्थितियों या गलत जीवनशैली के कारण नसों में दर्द की समस्‍या उत्‍पन्‍न हो जाती है। हालांकि, दवा के बिना ही घरेलू तरीकों से आप नसों के दर्द को ठीक कर सकते हैं।

हमारी गलत जीवनशैली और घंटों तक एक ही अवस्‍था में बैठे रहने की आदत की वजह से नसों में दर्द होना आम बात हो गई है। अमूमन हर व्‍यक्‍ति शरीर के किसी न किसी हिस्‍से में नसों में दर्द की समस्‍या से ग्रस्‍त है। अक्‍सर नसों में दर्द के इलाज के लिए फिजियोथेरेपी या दवाएं दी जाती हैं जो कि इलाज का बहुत महंगा विकल्‍प है। वहीं नसों में दर्द के घरेलू उपायों से कम खर्चे और आसान तरीके से नसों में दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, आइए जानते हैं कैसे।

​नसों में दर्द का कारण
चोट लगने, स्‍ट्रोक, नसों तक खून की आपूर्ति न होने, साइटिका, मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस, ज्‍यादा शराब पीने, कैंसर या इसके इलाज की प्रक्रियाओं जैसे कि रेडिएशन, सर्जरी या कीमोथेरेपी, विटामिन बी12 या विटामिन बी1 की कमी, कुछ दवाओं, एचआईवी, दाद या डायबिटीज के कारण नसों में दर्द हो सकता है।

नसों में दर्द का घरेलू उपचार
ऐसा जरूरी नहीं है कि नसों में दर्द को दूर करने के लिए आपको दवा ही लेनी पड़ेगी। अगर किसी सामान्‍य कारण या गलत जीवनशैली की वजह से नसों में दर्द हो रहा है तो आप घरेलू तरीकों से ही इस दर्द से निजात पा सकते हैं।
​शराब से दूर रहें

शराब की वजह से नसों में दर्द बढ़ सकता है। इसका असर आपकी दवाओं पर भी पड़ सकता है। वहीं तंबाकू नसों में खून की आपूर्ति और नसों के ठीक होने की गति को धीमा कर देता है। इसलिए नसों में दर्द से ग्रस्‍त व्‍यक्‍ति को इन दोनों चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

​नसों में दर्द का घरेलू उपाय है योग और स्‍ट्रेचिंग
नियमित एक्‍सरसाइज से मांसपेशियां दुरुस्‍त रहती हैं। कई अध्‍ययनों में भी ये बात सामने आई है कि योग और स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज से नसों में दर्द कम होने में मदद मिलती है। साइटिक नर्व पेन के लिए स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग से दर्द कम होता है और मांसपेशियों में लचीलापन एवं संतुलन बढ़ता है।
​एक्‍यूपंक्‍चर से नसों का दर्द कैसे ठीक करें

नसों में दर्द से राहत पाने के लिए एक्‍यूपंक्‍चर चिकित्‍सा पद्धति की भी मदद ली जा सकती है। प्रभावित हिस्‍से की त्‍वचा की अंदरूनी सतह में सुइयों को लगाया जाता है। इससे शरीर एंडोर्फिन और अन्‍य दर्द निवारक हार्मोन रिलीज करता है जिससे दर्द से राहत मिलती है।


​नसों में दर्द का घरेलू उपचार है विटामिन बी12
विटामिन बी खासतौर पर विटामिन बी12 लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों एवं नसों को स्‍वस्‍थ रखता है। इसकी कमी की वजह से भी नसों में दर्द हो सकता है। अंडे, दूध और अन्‍य दूध से बने उत्‍पादों में विटामिन बी12 पाया जाता है। अपने आहार में विटामिन बी12 को शामिल करें।
​नसों के दर्द के लिए घरेलू उपाय है हल्‍दी

हल्‍दी में मौजूद करक्‍यूमिन नामक तत्‍व भी दर्द और रुमेटाइड आर्थराइटिस के इलाज में उपयोगी है। अध्‍ययनों में सामने आया है कि करक्‍यूमिन नसों में दर्द से राहत दिलाता है। चाय, सब्‍जी या दूध में हल्‍दी मिलाकर ले सकते हैं। इसमें एंटी-ऑक्‍सीडेटिव, एंटी-इंफ्लामेट्री और नसों को सुरक्षा प्रदान करने वाले गुण होते हैं।

​नसों के दर्द का तेल
ब्‍लड प्रेशर के साथ-साथ दर्द को कम करने में यूकेलिप्‍टस का तेल लाभकारी है। आपको बस इस तेल को सूंघना होता है या किसी अन्‍य तेल में मिलाकर इससे मालिश भी कर सकते हैं। अदरक का तेल और लैवेंडर ऑयल भी नसों में तनाव और दर्द को दूर करने में लाभकारी है।

नसों में दर्द की समस्‍या से निजात पाने के लिए ऊपर बताए गए सभी उपाय बहुत आसान हैं और आप अपनी सहुलियत के हिसाब से इन्‍हें अपना सकते हैं।